식단

갑상선 호르몬 저하로 인해 불어난 체중과 피로감을 극복하기 위해 직접 겪으며 깨달은 관리 방법들을 정리해 보았어요. 무작정 해조류를 먹기보다는 균형 잡힌 식단과 올바른 약 복용 습관을 들이는 것이 다이어트의 첫걸음이더라고요.

원인 모를 피로감과 소화불량으로 고생하다가 알게 된 장 누수 증후군 극복 경험담을 정리해 보았어요. 글루텐을 배제한 식단 관리와 올바른 유산균 섭취 방법을 통해 무너진 장 건강을 되찾은 과정이거든요. 비싼 영양제보다 매일의 작은 식습관 변화가 가장 중요하다는 걸 꼭 말씀드리고 싶어요.