달리기 후 발뒤꿈치 통증 원인과 아킬레스건 부분 파열 초기 증상 극복
러닝에 푹 빠져 달리다 발뒤꿈치 통증을 무시해 아킬레스건 부분 파열 직전까지 갔던 제 경험담을 정리해 보았어요. 잘못된 과사용 패턴을 고치고 원목 보드와 테이핑, 그리고 꾸준한 스트레칭으로 두 달 만에 건강하게 러닝에 복귀한 과정을 담았습니다.
예방
바나나의 건강한 블로그