보충제

단백질 보충제 선택 시 개인의 유당 소화 능력과 운동 목적을 우선적으로 고려해야 하거든요. 유청, 식물성, 카제인 등 각 성분의 특징과 장단점을 비교하고, 운동 전후 및 취침 전 등 최적의 섭취 타이밍을 맞추는 것이 중요하더라고요.